Klim- en afdaaltraining

Klimmen en dalen op een fiets vergt de nodige techniek. Tijdens deze training leer je hoe je het beste een beklimming kunt doen. Wanneer schakel je? Op welk tempo rijd je? Wat is de juiste positie op de fiets? What goes up must come down... Dus leer je ook hoe je het beste kunt dalen. Voor het nemen van bochten tijdens een afdeling adviseren we je ook een bochtentraining te doen.

De training is bedoeld voor volwassen wielrenners die eerder weinig of geen training hebben gevolgd op het gebied van klimmen en dalen. Ook voor mensen die angst ervaren tijdens het klimmen en/of dalen is deze training geschikt. De training vindt plaats op een locatie met hoogtemeters en is zoveel als mogelijk verkeersluw.

Als eerste leer je welke elementen belangrijk zijn tijdens het klimmen. Je ervaart hoe het is om op verschillende verzetten naar boven te rijden en daarmee ontdek je welk verzet voor jou het beste is. Je oefent met zittend en staand klimmen en ervaart wat het verschil is voor je benen. Omdat je na een beklimming ook weer naar beneden moet, leer je hoe je moet dalen. Eerst individueel. Als dat goed gaat  samen met anderen. Tot slot, helpen we je met je eigen klimtempo te bepalen door dezelfde klim een paar keer achter elkaar te rijden waarbij je elke keer even hard omhoog moet rijden. Weet jij het juiste tempo te vinden?

Aan het eind van deze training heb je meer kennis over de juiste techniek van het klimmen en dalen. Daarnaast ben je in staat om met een hoog beentempo te klimmen en weet je beter wat jouw persoonlijke klimtempo is.


KNWU-ledenprijs €40,-
Niet-ledenprijs      €45,-                                               

 

 

Deze training vindt plaats in de omgeving van Renkum, Oosterbeek en Doorwerth. We verzamelen in Renkum, op het adres Onder de Bomen 24. Na een introductie op de startlocatie fietsen we gezamenlijk vanuit Renkum naar meerdere klimmetjes in de omgeving. Je zult onder anderen de Italiaanseweg, Westerbouwing, Boersberg en Wageningesberg aandoen. Hierdoor krijg je de mogelijkheid om verschillende klimmetjes te ervaren en veel te oefenen met het klimmen en dalen. 

We verzoeken je minimaal 15 minuten voor aanvang van de training aanwezig te zijn, zodat de training op tijd kan starten.

Trainer Robbert-Jan

Data

  • zondag 11 juli 2021 - 10:00 tot 12:30

Locatie